{"product_id":"aufbau-kraulkurs-koln-31-01-2027","title":"Aufbau Kraulkurs - Köln - 31.01.2027","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufbau Workshop Köln:\u003c\/strong\u003e Der Aufbau-Workshop richtet sich an fortgeschrittene Schwimmerinnen und Schwimmer sowie Triathleten, die ihre Kraultechnik gezielt verbessern und auch unter Belastung stabilisieren möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fokus stehen eine effiziente Wasserlage, ein sauberer Armzug, eine bessere Körperrotation und die Fähigkeit, technische Verbesserungen auch bei höherem Tempo umzusetzen. Mithilfe eines Theorieblocks, gezielter Mobilisations- und Zugseilarbeit sowie Videoaufnahmen über und unter Wasser arbeiten wir an den entscheidenden Stellschrauben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu lernst, deine Technik unter Belastung zu stabilisieren, im Pacingtest bewusst zwischen Tempo und Effizienz zu steuern und konkrete Trainingsimpulse für deine Eigenarbeit mitzunehmen. Ideal, wenn du bereits routiniert kraulst und deine Leistung gezielt weiterentwickeln möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cstrong\u003eDas nimmst du mit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eVideo-Analyse deiner Technik über und unter Wasser\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAuswertung deines Pacingtests\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersönliches Analyse-Video zum Nachschauen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIndividueller Trainingsplan für dein Training danach\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e📍 \u003cstrong\u003eTreffpunkt:\u003c\/strong\u003e Fortunabad Oberaußem (Brieystraße 1; 50129 Bergheim)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🗓 \u003cstrong\u003eAblauf:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11:00 – 11:15 Uhr\u003c\/strong\u003e — Begrüßung, Vorstellung und Besprechung des Tagesablaufs\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11:15 – 12:00 Uhr\u003c\/strong\u003e — Präsentation: „Frequenz, Pacing und Trainingssteuerung\"\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12:10 – 13:00 Uhr\u003c\/strong\u003e — Weiterführende Mobilisation und Zugseiltraining\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e13:00 – 14:15 Uhr\u003c\/strong\u003e — Videoaufnahme über und unter Wasser, Schwimmpraxis: „Frequenztraining\"\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e14:30 – 15:30 Uhr\u003c\/strong\u003e — Videoanalyse mit individuellem Feedback\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15:30 – 16:30 Uhr\u003c\/strong\u003e — Umsetzung der Technik-Potentiale, Pacingtest und Dehnung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTarife \u0026amp; Stornierung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStandard\u003c\/strong\u003e — keine Erstattung bei Stornierung.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlex\u003c\/strong\u003e — Stornierung bis 7 Tage vor Kursbeginn gegen Erstattung von 80 % des Kurspreises, danach bis 24 Stunden vor Kursbeginn gegen 50 %. In den letzten 24 Stunden ist keine Erstattung möglich.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuper-Flex\u003c\/strong\u003e — Stornierung bis 24 Stunden vor Kursbeginn gegen Erstattung von 90 % des Kurspreises. In den letzten 24 Stunden ist keine Erstattung möglich.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIn allen Tarifen kannst du deinen Platz bis 48 Stunden vor Kursbeginn an eine andere Person weitergeben. Melde uns dafür einfach Name und Kontakt per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKannst du aus gesundheitlichen Gründen nicht teilnehmen, buchen wir dich gegen Vorlage eines ärztlichen Attests kostenfrei auf einen anderen Workshop innerhalb der nächsten zwölf Monate um, nach Verfügbarkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMuss ich einen Termin absagen, erstatte ich dir den vollen Kurspreis zurück, unabhängig vom gebuchten Tarif.\u003c\/p\u003e","brand":"Dein Schwimmcoach","offers":[{"title":"Standard","offer_id":57253657674059,"sku":null,"price":289.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Flex","offer_id":57253657706827,"sku":null,"price":309.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Super-Flex","offer_id":57253657739595,"sku":null,"price":339.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2792\/4043\/files\/FNMPostMonthlyRent-8.png?v=1770007746","url":"https:\/\/shop.schwimmcoach.de\/products\/aufbau-kraulkurs-koln-31-01-2027","provider":"Dein Schwimmcoach","version":"1.0","type":"link"}